Wandern und Trekking: gut ausgerüstet sein

Die Schuhe zuerst

Beim Wandern tragen die Füße das gesamte Körpergewicht und den Rucksack stundenlang, und der Schuh ist das Element, bei dem man niemals Abstriche machen sollte. Das erste Kriterium ist die Schafthöhe. Ein niedriger Schaft, ähnlich einem Trail-Schuh, eignet sich für einfache und gut ausgebaute Wege, wo er Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit bietet. Ein mittelhoher oder hoher Schaft stabilisiert den Knöchel auf steinigen und unebenen Böden und wird unverzichtbar, sobald man einen schweren Rucksack trägt.

Das zweite Kriterium ist die Wasserdichtigkeit. Ein Schuh mit wasserdichter Membran hält den Fuß trocken in der Morgentau, in Pfützen und beim Überqueren von Bächen, allerdings auf Kosten einer etwas geringeren Atmungsaktivität bei großer Hitze. Die sohle sollte schließlich ausgeprägte Stollen bieten, die im Schlamm und auf nassen Felsen Halt finden, sowie eine gewisse Steifheit, um nicht jeden Stein zu spüren.

Neue Wanderschuhe müssen sich an die Füße gewöhnen, bevor man eine lange Tour macht: Einige kurze Spaziergänge reichen aus, um sie geschmeidig zu machen und Blasen zu vermeiden. Alle Modelle sind in der Kategorie Wanderschuhe zu finden. Marken wie adidas, La Sportiva, Trezeta oder Saucony sind in der Auswahl auf Lager.

In drei Schichten kleiden

Beim Wandern trägt man nicht einen dicken warmen Kleidungsstück, sondern mehrere Schichten, die man je nach Anstrengung und Wetter an- oder auszieht. Das ist das Prinzip der drei Schichten, das es ermöglicht, den ganzen Tag über trocken und in der richtigen Temperatur zu bleiben, trotz der Anstiege, die aufwärmen, und der Pausen, die abkühlen.

Die erste Schicht, nah am Körper, leitet den Schweiß ab: ein technisches T-Shirt aus Synthetik oder Merinowolle, niemals aus Baumwolle, da diese feucht bleibt. Die zweite Schicht isoliert und hält die Wärme: ein Fleece oder eine leichte Daunenjacke. Die dritte Schicht schützt vor Wind und Regen: eine wasserdichte und atmungsaktive Jacke, die Dampf entweichen lässt und das Wasser stoppt.

Die Textilien sind nach Publikum kategorisiert, um die Suche zu erleichtern: die Textilien für Herren, die Textilien für Damen, mit Schnitten, die der Morphologie angepasst sind, und die Textilien für Kinder. Marken wie Regatta oder Didriksons sind in der Auswahl auf Lager.

Wandern oder Trekking

Beide Begriffe werden oft verwechselt, bezeichnen aber recht unterschiedliche Praktiken. Die Wanderung erfolgt in der Regel tagsüber: man geht morgens los und kommt abends zurück, mit einem leichten Rucksack, der Wasser, das Picknick und eine Wechselkleidung enthält. Das Trekking bezeichnet das Wandern über mehrere Tage, oft in abgelegeneren Gegenden, wobei man alles Notwendige zum Schlafen und Essen mitführt.

Dieser Unterschied macht beim Equipment alles aus. Ein Trekkingreisender trägt einen viel schwereren Rucksack, was steifere und höhere Schuhe erfordert, einen Rucksack mit echtem Tragesystem und Kleidungsstücke, die mehrere Tage ohne Waschen aushalten. Die Kategorie Trekking vereint die spezielle Ausrüstung für diese langfristigen Touren.

Der Rucksack und die Gepäckträger

Ein schlecht gewählter Rucksack verwandelt eine schöne Wanderung in eine Qual für die Schultern. Das Volumen wählt man je nach Dauer des Ausflugs: rund zwanzig Liter reichen für einen Tag, während eine mehrtägige Unternehmung ein viel größeres Volumen erfordert. Aber das Volumen ist nicht alles: ein guter Rucksack verteilt seine Last auf die Hüften dank eines gepolsterten Gürtels, was die Schultern über längere Zeit erheblich entlastet.

Die Einstellung ist ebenso wichtig wie das Modell. Die Träger werden nach dem Gürtel festgezogen, und das schwerste Gewicht wird so nah wie möglich am Rücken platziert, auf Höhe der Schulterblätter. Das gesamte Gepäck ist in einer speziellen Kategorie zusammengefasst.

Zubehör und Ausrüstung

Mehrere Zubehörteile verbessern den Komfort und die Sicherheit beim Wandern erheblich. Die Stöcke entlasten die Knie beim Abwärtsspiel und sorgen für Gleichgewicht auf instabilen Böden, insbesondere mit einem schweren Rucksack. Hüte und UV-Schutzmützen schützen vor der Sonne, die in der Höhe oft intensiver ist, als man denkt.

Die Zubehörteile und Ausrüstung umfassen auch Mückenschutzmittel, Trinkflaschen und Akkuladegeräte, die nützlich sind, um ein Telefon oder GPS während eines langen Tages eingeschaltet zu halten. Marken wie Thermacell sind in der Auswahl auf Lager.

Neuheiten, Angebote und Abverkauf

Die Neuheiten präsentieren die neuesten Referenzen, die im Katalog eingetroffen sind. Die Sonderangebote versammeln Artikel zu reduzierten Preisen, und die Auswahl innerhalb von 24 Stunden versendet bündelt die sofort verfügbaren Artikel, praktisch einen Tag vor Abreise. Der Abverkauf für Wandern vereint die Restposten, die nicht nachbestellt werden.

Im Laufe des Jahres folgen der Black Friday, die Feiertage, die Winterverkäufe und die French Days. Die Schnäppchen sind ständig verfügbar, und oft bereitet man sich am besten vor dem Frühling auf die Wandersaison vor.

Häufig gestellte Fragen

Wie kann man Blasen beim Wandern vermeiden?

Tragen Sie eingelaufene Schuhe und technische Socken in Ihrer Größe, ohne Falten. Beim ersten Reiben halten Sie an und schützen Sie den Bereich mit einem zweite Haut-Pflaster, bevor sich eine Blase bildet.

Welche Schafthöhe wähle ich zum Wandern?

Ein niedriger Schaft eignet sich für einfache und gut ausgebaute Wege, wegen seiner Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit. Ein mittelhoher oder hoher Schaft stabilisiert den Knöchel im unebenen Gelände oder mit einem schweren Rucksack.

Was ist der Unterschied zwischen Wandern und Trekking?

Beim Wandern geht man tagsüber mit einem leichten Rucksack. Trekking bezeichnet das Wandern über mehrere Tage, oft in anspruchsvolleren Gebieten, mit einem schweren Rucksack, der steifere Schuhe erfordert.

Welche Zubehörteile soll ich beim Wandern mitnehmen?

Wanderstöcke entlasten die Knie bei Abwärtsbewegungen, eine Trinkflasche oder ein Camelbak sorgt für Hydratation, und eine Stirnlampe sichert späte Rückkehr. Ein leichtes Erste-Hilfe-Set ergänzt den Rucksack.

Wie kann ich mich für die erste Wanderung ausrüsten?

Beginnen Sie mit guten Schuhen, die für das Gelände geeignet sind, Schichtenbekleidung und einem Rucksack von etwa zwanzig Litern. Stöcke und spezifische Ausrüstung ergänzen sich dann im Laufe Ihrer Touren, je nach Bedarf.