Der Trail während des Black Friday
Diese Auswahl an Trail vereint Schuhe und Textilien für das Laufen auf Wegen: adidas Terrex Agravic und Tracefinder, Asics Trabuco, Saucony Xodus Ultra, La Sportiva Mutant, Rossignol Vezor, Salming Rival und Altra Olympus, T-Shirts, Hose und Windjacke adidas Terrex Xperior, Shorts und Tanktop Dynafit, Handschuhe Leki. Modelle für die Kurzstrecke und schnell sowie für die Ultra-Distanz.
Auf Wegen laufen, zu reduzierten Preisen.
Gripp und Terrain: Welche Sohle für welchen Pfad
Die Sohle eines Trail-Schuhs wird je nach Boden gewählt. Auf Schlamm, grünem Gras und steilen Hängen bieten tiefere und weiter auseinanderstehende Stollen, wie die der La Sportiva Mutant, Halt und leiten den Schmutz ab. Die Mutant stammt von einer Marke, die 1928 im Fiemme-Tal, im Herzen der Dolomiten, gegründet wurde und zunächst Bergschuhe herstellte. Auf rollenden Wegen und trockenen Pfaden bleiben kürzere Stollen, wie die der adidas Terrex Tracefinder, auch auf Asphalt bequem. Mehrere Modelle der Agravic-Serie verwenden eine Continental Gummimischung, die für ihren Grip auf nassem Felsen bekannt ist.
Nach Produkttyp
Die Trail-Auswahl ist nach Typen organisiert:
Der Black Friday im Running gibt es auch für Männer, Frauen, Running, Zubehör, auf der Seite Running.
Von der Kurzdistanz zum Ultra: Dämpfung und Leichtigkeit
Die Distanz bestimmt die Dämpfung. Für kurze und schnelle Läufe fördert ein leichter, bodennaher Schuh, wie der adidas Terrex Agravic SL, die schnellen Wechsel und das Gefühl beim Abstoßen. Auf mittellangen Distanzen gibt der Asics Trabuco, der schützender ist, Sicherheit bei steinigen Abfahrten. Für den Ultra-Trail, wo man manchmal mehr als zehn Stunden auf den Pfaden verbringt, schont eine dicke Sohle wie die der Saucony Xodus Ultra oder der Altra Olympus die Beine über die Kilometer hinweg. Die Altra zeichnet sich durch ihren Null-Drop aus, wo die Ferse auf gleicher Höhe wie der Fußballen ist, und durch einen breiten Vorderfuß, der den Zehen Raum lässt.
Windjacke, T-Shirt, Shorts: Die Bekleidung auf den Gipfeln
In den Bergen kann sich das Wetter schnell ändern und die Anstrengung sorgt für Wechsel zwischen warm und kalt. Die Windjacke adidas XPR Light oder das Terrex Xperior Climaproof, leicht und komprimierbar, lässt sich in eine Tasche des Rucksacks verstauen und schnell anziehen am Gipfel. Das T-Shirt Terrex Xperior Climacool, im Herren- und Damen-Schnitt, leitet den Schweiß dank seines luftigen Materials ab. Die Shorts Dynafit Alpine Pro oder die Joma R-Combi mit Rückentasche bieten Platz für ein Gel oder einen Schlüssel, und das Tanktop Dynafit Sky lässt die Schultern in der Sonne frei. Dynafit, dessen Geschichte 1950 mit dem Skischuh begann, ist eine Referenz im Berglauf geworden. Die Hose Terrex Xperior übernimmt bei kaltem Wetter.
Handschuhe Leki und Stöcke: Steile Anstiege meistern
Die Handschuhe Leki Ultra Trail Breeze lassen sich über eine integrierte Schlaufe am Trigger-System der Stöcke der Marke befestigen: Man löst und nimmt den Stock mit einer Bewegung zurück, ohne die Handschuhe an- oder auszuziehen, wenn man ein Gel holt oder ein passendes steinigen Abschnitt überquert. Dünn und atmungsaktiv schützen sie auch die Handflächen bei einem Sturz. In steilen Hängen entlasten die Stöcke die Oberschenkel und den Rücken, indem sie die Anstrengung auf die Arme verteilen; ihre Benutzung sollte im Training erlernt werden, und die Regeln des Wettbewerbs geben an, ob sie erlaubt sind. Der Black Friday Ende November kommt rechtzeitig, um sich auf die Trails im Frühling vorzubereiten.
Häufige Fragen
Wie fängt man mit dem Trail Running an?
Beginnen Sie mit kurzen Ausflügen auf hügeligen Wegen, indem Sie Laufen und Gehen in den Anstiegen abwechseln. Steigern Sie allmählich die Dauer und dann den Höhenunterschied und wählen Sie einen Trail-Schuh, der zu dem Terrain passt, das Sie am häufigsten nutzen.
Sollte man eine halbe Nummer größer für den Trail wählen?
Viele Trail-Läufer wählen eine halbe Größe größer als ihre Straßenschuhgröße, da der Fuß bei der Anstrengung anschwillt und in den Abfahrten nach vorne rutscht. Halten Sie etwa einen Zentimeter zwischen dem großen Zeh und der Vorderseite des Schuhs frei.
Was ist der Unterschied zwischen einem Laufschuh und einem Trail-Schuh?
Der Trail-Schuh hat eine profilierte Sohle, die Halt auf Erde und Felsen bietet, einen Steinschutz vorne und ein verstärktes Obermaterial, das den Fuß in Hanglagen stabilisiert. Der Straßenschuh, glatter und flexibler, verliert seine Haftung auf schlammigen Wegen.
Wie kleidet man sich für einen Trail im Winter?
Tragen Sie einen technischen Langarmoberteil, eine Windjacke und eine Leggings oder Laufhose, dazu dünne Handschuhe und ein Stirnband. Gehen Sie leicht frisch los: Der Körper wärmt sich in der ersten Steigung schnell auf.
Wie pflegt man seine Trail-Schuhe?
Nach einem schlammigen Lauf spülen Sie sie mit lauwarmem Wasser ab, bürsten die Sohle und nehmen die Innensohle heraus. Lassen Sie sie an der Luft mit Zeitungspapier gefüllt trocknen, fern von der Heizung, die die Kleber erhärtet und das Obermaterial verzieht.
